Ваш личный
консультант по питанию

Получите здоровый и вкусный рацион питания
под свой образ жизни



Ваш личный
консультант по питанию

Получите здоровый
и вкусный рацион питания
под свой образ жизни

Anna Kriss

Меня зовут Анна, я - профессиональный консультант по питанию. Мой жизненный Путь всегда был напрямую связан с помощью людям. К тому же, дарить другим счастливую улыбку — мой долг, как профессионального врача-стоматолога. Результаты и успех моих клиентов — вот главная радость моей деятельности.
Раньше я тоже "постоянно худела" и искала способ контролировать свой вес, но вечно срывалась. Жесткие диеты давали только временный эффект, и превратить правильное питание в lifestyle просто не получалось.
Пока я обучалась в Медицинской Академии, защищала диссертацию и преподавала, я продолжала интересоваться здоровым образом жизни. Медицинская база и обучение на коуча по питанию помогли мне внедрить систему, которая помогает создавать тот рацион питания, которого можно придерживаться. Это вкусно, комфортно и формирует правильные пищевые привычки без чрезмерных ограничений.
Ваш результат - главная мотивация для меня :)
Меня зовут Анна, я - профессиональный консультант по питанию. Мой жизненный Путь всегда был напрямую связан с помощью людям. К тому же, дарить другим счастливую улыбку — мой долг, как профессионального врача-стоматолога. Результаты и успех моих клиентов — вот главная радость моей деятельности.
Раньше я тоже "постоянно худела" и искала способ контролировать свой вес, но вечно срывалась. Жесткие диеты давали только временный эффект, и превратить правильное питание в lifestyle просто не получалось.
Пока я обучалась в Медицинской Академии, защищала диссертацию и преподавала, я продолжала интересоваться здоровым образом жизни. Медицинская база и обучение на коуча по питанию помогли мне внедрить систему, которая помогает создавать тот рацион питания, которого можно придерживаться. Это вкусно, комфортно и формирует правильные пищевые привычки без чрезмерных ограничений.
Ваш результат - главная мотивация для меня :)

Сертификаты

Многие считают, что они правильно питаются, но не могут понять, почему не добиваются желаемых результатов.
Я продумаю это за вас — сделаю персональную шпаргалку и вам не надо будет ломать голову над тем, что и как приготовить.

— Anna Kriss, коуч по питанию
Ольга Шапиро
Рацион "Беременность и после" :)
Интересное положение - это прекрасная пора для «я ем что хочу и сколько захочу».
Но иногда мы так увлекаемся, что потом уже не можем остановиться.
Но всему этому у нас есть объяснение «Я беременная - мне можно, потом похудею».
Зачем себе усложнять задачу, если к этому периоду ПОТОМ можно подготовиться заранее.
Мы с вами составим рацион под названием «Хочу все». Вы будете кушать вкусно, сытно, у вас даже будут включены продукты, которые особой питательной ценности не несут, но которые мы хотим больше всего. Но если очень хочется, значит можно.
И когда наступит время «ПОТОМ» - я тоже буду рядом. И мы сделаем не менее вкусный и полезный рацион, но который не будет вас утомлять, а будет приближать к цели «А вот я до беременности».
Рацион "Кошерный"
Многие люди, не имеющие отношения к закону Моисея, стали увлекаться системой кошерного питания. Это вызвано желанием оздоровить рацион, сделать его максимально приемлемым для усвоения организмом человека. Кошерная еда намного полезнее и безопаснее обычной. Производственный процесс строго контролируется, соблюдаются все технические и гигиенические требования. Мясную продукцию проверяют постоянно – поэтому качество продуктов на порядок выше. В скотобойнях проводятся специальные исследования животных – они все должны быть здоровыми перед убоем, и не иметь никаких травм. Очень важно и то, что при выращивании таким животным не дают гормоны и антибиотики. Основное полезное правило - это не смешивать мясные и молочные продукты. И если вас заинтересует Кошерный рацион или элементы использования этой мудрой системы питания мы с удовольствием окунёмся в многовековые здоровые привычки наших предков.
Лехаим
Рацион "Экспресс"
Через несколько недель отпуск, юбилей, свадьба, день рождение, Новый Год, лето.
Мы у себя в голове рисуем образ, который не вписывается ни в один наш наряд. Но если есть мечта и цель, а тем более она визуализируется, то нужно просто протянуть ей руку или сделать шаг на встречу. Если вам нужно привести себя в форму и у вас нет на это достаточно времени, то мы с вами соберём волю в кулак, ограничим сроки, и как Золушка (у которой тоже не было много времени на раздумья перед балом) будем готовы к назначенной дате.
Дмитрий Ушаков, e.u.
www.goodfood4you.at
Служба доставки здоровой индивидуальной сбалансированной диеты
Рацион "Для бизнесменов"
"Я занят так, что нет времени поесть" - это стало уже крылатым выражением.
Вы отдаётесь полностью работе, махнув на себя и своё здоровье рукой.
Как привыкли мы класть себя на алтарь словно жертву.
Питание - это тоже работа, это вклад в ваше здоровье. За вас никто не сделает эту работу. И не существует волшебной таблетки. Вы едите на ходу, а можете потратить на это 10 мин. Здоровая еда или бутерброд, но он должен присутствовать в вашем распорядке дня, а не только вечером перед сном.
Всем нужны здоровые сотрудники и вашему бизнесу нужны здоровый Вы.
Мы разработаем с вами стратегию, бизнес-план, бонус и отпуск и конечно перспективы.
Вы устраиваетесь на работу к самому себе, к своему организму. И насколько вы будете добросовестно выполнять свою работу по отношению к себе - так вы и будете видеть результат в виде улучшенного качества жизни.
А в еде, как ни странно количество тоже важно:)
Одна из первых красавиц и яркая представительница здорового образа жизни в современной Австрии Инга Малик
Венский рацион для балов и праздников
Вена город традиций. Они уходят своими корнями глубоко в прошлое, ещё во времена принцессы Сиси.
Одна из традиций, которую проповедовала любимица Австрии - это здоровый образ жизни.
В Вене вы всегда сможете окунуться в атмосферу прошлого и посетить свой первый в жизни бал.
И, что бы блистать на этом балу в платье своей мечты, мы сможем вместе подготовиться к этому яркому событию. И в этом нам помогут секреты первых красавиц этих балов.
В наше время у нас гораздо больше соблазнов, но и больше возможностей, что бы не изнурять себя голодом.
Одна из первых красавиц и яркая представительница здорового образа жизни в современной Австрии Инга Малик.
Николь Белахсан
Ученица французского лицея г. Вены
Увлечения: серфинг и здоровый образ жизни
Рацион "Подростковый"
Быстро летит время. Пролетели выпускные балы, прошагали марш Мендельсона и выписку из роддома.
И вот совсем недавно вы "впадали в ужас" от того, что ваш ребёнок не хочет есть, приступали к уговорам, запретам, торгам. Любимая фраза «пока не доешь - не выйдешь из-за стола».
А начиналось кормление малыша с тех же весов, взвешиваний и приема пищи по часам.
Затем ребёнок рос и узнавал все радости жизни в виде бабушек и их пирожков, друзей с Kinder surprise и Mc Donald. Но все вроде ничего, но живем мы в мире виртуальном сейчас. А реальной осталось пока что только еда. Вы наверняка помните, как сами будучи подростками не сильно следили за питанием, но у вас была подвижная дворовая жизнь: что б увидеться с подружкой или другом надо было к ней сбегать на пятый этаж или на соседнюю улицу. Когда молодые девушки после свиданий на утро становились на весы и минус 2 кг, потому что протанцевали всю ночь или гуляли по набережной.
И вот сейчас недавно закормленный нами малыш уже вырос.
И что мы наблюдаем - пустые упаковки от чипсов, конфет, бутерброды и все это на закуску к компьютерам, телефонам.
Виртуальное общение, виртуальные отношения, виртуальная учёба и никакой мотивации, что б выглядеть хорошо. И вот мы родители начинаем понимать, что мы должны опять вмешаться и как в детстве достать весы, баночки, купить полезные продукты и вернуть наше Чадо из виртуальной жизни в реальную.
Чтобы ваш ребёнок не стеснялся встретиться со своим виртуальным другом и ставил на аватарки свои фото, а ни нереальных красавиц и супер героев.
Мы с вами создадим самое вкусное меню для вашего ребёнка. И он вам скажет спасибо. А я вам буду писать шпаргалку для ваших самых любимых и красивых детей на свете.

Дорогие коллеги, то есть родители, давайте станем для наших детей "гостями из будущего" хоть на миг, и пусть у них на столе окажется бутерброд, но здоровый и вы, как добрая волшебница и волшебник, мгновением руки измените привычки, которые вы ещё в силах изменить:)
Рацион "Постный"
Многим людям в течение года требуется духовное очищение.
И часто это сопровождается отказом от всевозможных излишеств в еде - соблюдение Поста.
Но и в этом нужен умный подход.
В зависимости от Религии, к которой вы относитесь, мы составим с вами духовный и питательный рацион. Чтобы вас не отвлекали мысли о том, что можно съесть или что нельзя, от самой главной цели поста - духовное очищение.
На этот период вы получите чёткое меню, вы сможете привести свои мысли и своё тело в «божеский вид».
И очень важен выход из поста, что бы не навредить себе.
Поститесь на здоровье.
Алла Григорьева, известная модель, активная сторонница Здорового Образа Жизни
Рацион "Спортивный"
Вы занимаетесь спортом, ведёте активный образ жизни, но не всегда довольны результатом. Иногда думаете столько тренируюсь, а результат не совсем тот.
И вот вы практически близки к идеалу, но погрешности в питании отдаляют вас от заветной цели. Мы с вами разработаем Ваш Спортивный рацион, который поможет приобрести желаемую форму.
Если же вы не хотите потерять свою хорошую форму, к которой так долго шли путём тренировок и изнуряющих диет, то мы с вами составим оптимальный рацион, который будет вас поддерживать и вы не будете жить в голоде, и страхе за свой результат.
Рацион "Вега"
Этот рацион включает в себя несколько различных видов:

1. ВЕГАН – употребляет в пищу только продукты растительного происхождения.

2. ЛАКТО-ВЕГЕТАРИАНЕЦ – ест только продукты растительного происхождения и молочные продукты.

3. ЛАКТО-ОВО-ВЕГЕТАРИАНЕЦ – может съесть еще и яйца.

4. КВАЗИВЕГЕТАРИАНЕЦ – исключает из рациона говядину, свинину, птицу.

Если у вас на определенные продукты есть непереносимость или по каким-то другим причинам вам интересно попробовать Вега-Рацион, мы с вами разработаем меню, которое вам поможет легко переносить не переносимое.
Рацион "Путешественника"
У многих из нас воспоминания о путешествии связаны с любимыми ресторанчиками, тавернами и блюдами, которыми мы с таким удовольствием наслаждались.

Еда - это вкусовые воспоминания.

Мы стараемся себя привести в форму перед отпуском, а потом после отпуска.

Вы планируете путешествие, а я учитывая особенности страны куда вы планируете отправиться составляю вам рацион или рекомендации.
Подберу индивидуальную диету в зависимости от конкретной цели и вашего образа жизни
Если вы желаете придать вашей фигуре изящества и легкости или наоборот округлости, почувствовать себя бодрее, здоровее, энергичнее и изменить свои привычки — я подберу меню, которое будет соответствовать вашему образу жизни
При регулярных физических нагрузках
Все, что необходимо при высоких и регулярных физических нагрузках, а также для набора или потери массы
Подробнее
Для мамочек, которые хотят быть в форме
Самые полезные рецепты и проверенные подходы для тех, у кого скоро родятся или уже родились прекрасные малыши
Подробнее
Постная (с учетом разных религий)
Специальный рацион, скрупулезно учитывающий требования религиозных доктрин
Подробнее
Здоровый рацион для вашего подростка
Особые диеты для поддержания юношеской гиперактивности, обеспечения роста, развития, здорового внешнего вида
Подробнее
Экспресс-диета для быстрого результата
Вижу цель — не вижу препятствий! Ничего лишнего, только самое необходимое для быстрого достижения целей
Подробнее
Для бизнесменов или сотрудников офиса
Подойдет для людей с очень интенсивным графиком и большими умственными нагрузками
Подробнее
Вегетарианская
Вкусная и питательная диета для тех, кто принял решение питаться растительной и молочной пищей с отказом от мясной
Подробнее
Для путешествий
Вы планируете путешествие, а я, учитывая особенности страны куда вы планируете отправиться, составляю вам рацион
Подробнее
Кошерная
Для праведных иудеев, а также для тех, кто предпочитает раздельное питание, в т.ч. разделяет молочное и мясное
Подробнее
Zero block
Click „Block Editor” to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch

VIP-диета
для подготовки к Венскому балу

Я смогу Вам помочь быстро привести себя в нужную форму к такому ответственному мероприятию как бал или к другому важному торжеству, в т.ч. используя методику похудения известной австрийской принцессы SiSi.
Ведь у каждого в жизни есть свой важный бал)
Это может показаться утомительным — готовка еды и постоянный контроль веса порций. Но это очень важно на первом этапе. Я поддержу вас и поделюсь секретами, как сделать это легче :)
Anna Kriss, коуч по питанию

9 принципов программы питания от Anna Kriss

1
Никаких изнуряющих диет
Вы забудете про постоянное чувство голода и перестанете есть то, что вам не нравится. Моя программа построена на полноценном и вкусном питании. Научитесь избавляться от лишних килограмм без жестких ограничений в еде!
2
100% индивидуальная работа
Здесь нет «универсального» для всех способа похудеть. Я персонально прорабатываю цели каждого клиента. Подстраиваю принципы питания под вас, чтобы вы не просто похудели на неделю, а с радостью влились в здоровый образ жизни
3
Без ограничений в сроках
75% человек срываются во время строгой диеты и снова набирают вес. Моя программа рассчитана на выработку новых норм питания, поэтому это постепенный процесс, который нельзя, как диету, ограничить сроками


4
Разработка плана питания под Ваш ритм жизни
Я не буду ставить вас в жесткие рамки и полностью перестраивать привычный график. Мы разработаем рацион, который подойдет вашему образу жизни. Если придется избавиться от нескольких вредных увлечений в еде - вы только выиграете
5
Вкусный рацион - питание любимыми продуктами
Никаких строгих ограничений в выборе ингредиентов — Вы сможете питаться вашими любимыми продуктами. Убедитесь в том, что для здорового и полезного рациона, вовсе не обязательно отказываться от своих предпочтений
6
Позитивный настрой и заряд энергией
Я понимаю важность хорошего настроения и бодрости при переходе на здоровое питание. По моим рекомендациям, вы получите желаемый вес и объемы, а также узнаете, как сохранить здоровье и найдете новые источники энергии

7
Правильный подход
За время коучинга вы научитесь по-другому мыслить. Перестанете с нетерпением ждать: «Когда же я смогу нормально поесть?».
Вы сосредоточитесь на другом: на выработке новых здоровых привычек и удовольствии от жизни
8
Совместный результат
Ваш результат зависит не только от коуча по питанию, но и от Вас лично. Эффективный результат будет лишь там, где есть командная работа. Например, Вы сами делаете замеры размеров, веса, и сообщаете о результатах коучу


9
Он-лайн поддержка
Вы можете связаться со мной в любое время для консультаций в Viber / Skype, я работаю с клиентами по всему миру.
Я обязательно отвечу на все ваши вопросы, дам рекомендации и даже помогу выбрать правильный заказ в кафе)

9 принципов программы питания от Anna Kriss

1
Никаких изнуряющих диет
Вы забудете про постоянное чувство голода и перестанете есть то, что вам не нравится. Моя программа построена на полноценном и вкусном питании. Научитесь избавляться от лишних килограмм без жестких ограничений в еде!
2
100% индивидуальная работа
Здесь нет «универсального» для всех способа похудеть. Я персонально прорабатываю цели каждого клиента. Подстраиваю принципы питания под вас, чтобы вы не просто похудели на неделю, а с радостью влились в здоровый образ жизни
3
Без ограничений в сроках
75% человек срываются во время строгой диеты и снова набирают вес. Моя программа рассчитана на выработку новых норм питания, поэтому это постепенный процесс, который нельзя, как диету, ограничить сроками


4
Разработка плана питания под Ваш ритм жизни
Я не буду ставить вас в жесткие рамки и полностью перестраивать привычный график. Мы разработаем рацион, который подойдет вашему образу жизни. Если придется избавиться от нескольких вредных увлечений в еде - вы только выиграете
5
Вкусный рацион - питание любимыми продуктами
Никаких строгих ограничений в выборе ингредиентов — Вы сможете питаться вашими любимыми продуктами. Убедитесь в том, что для здорового и полезного рациона, вовсе не обязательно отказываться от своих предпочтений
6
Позитивный настрой и заряд энергией
Я понимаю важность хорошего настроения и бодрости при переходе на здоровое питание. По моим рекомендациям, вы получите желаемый вес и объемы, а также узнаете, как сохранить здоровье и найдете новые источники энергии

7
Правильный подход
За время коучинга вы научитесь по-другому мыслить. Перестанете с нетерпением ждать: «Когда же я смогу нормально поесть?».
Вы сосредоточитесь на другом: на выработке новых здоровых привычек и удовольствии от жизни
8
Совместный результат
Ваш результат зависит не только от коуча по питанию, но и от Вас лично. Эффективный результат будет лишь там, где есть командная работа. Например, Вы сами делаете замеры размеров, веса, и сообщаете о результатах коучу


9
Он-лайн поддержка
Вы можете связаться со мной в любое время для консультаций в Viber / Skype, я работаю с клиентами по всему миру.
Я обязательно отвечу на все ваши вопросы, дам рекомендации и даже помогу выбрать правильный заказ в кафе)

Получите образец
одного дня диеты

Посмотрите пример одного дня диеты, составленной для тех, кто не любит строгих ограничений
Свяжитесь со мной и получите вводную консультацию
Close
Получите консультацию от коуча по питанию Anna Kriss
WhatsApp
Close
Получите консультацию от коуча по питанию Anna Kriss
WhatsApp
Прочитайте отзывы моих клиентов
Я Лиана. Мне 60 лет. За последние годы набрала вес. Всё мечтала убрать лишние килограммы, а после удаления межпозвоночной грыжи это стало необходимостью. Мечты сбываются! Думаю, встреча с замечательным диетологом и человеком Анной Крис была не случайной! Поняла, что её методика - это то, что мне нужно! Анна хорошо мотивирует, поддерживает, подбадривает. Но главное, я никогда не была голодной! Ела вкусно и сытно! По-началу я даже удивлялась как можно так сытно питаться и при этом терять вес! Очень понравился индивидуальный подход. Я хотела сбрасывать вес очень медленно, чтобы кожа успевала адаптироваться. И это так и происходило! Теперь я чувствую себя прекрасно (ушли объемы, ушли лишние 6,5 кг). С лишним весом ушли отёки на ногах, лицо стало моложе, двигаться стала по-другому. Прибавились активность и радость жизни. А главное, правильно и сбалансированно питаться - вошло в привычку. Аня, дорогая, большое тебе спасибо! И спасибо моей Насте, которая нас познакомила!
Лиана
Всем привет!!! Дорогие "похудители", у меня первые результаты, и так в объёмах пропало от 2 до 6 см в разных частях тела , а веса ушло 2 кг., так что, кто сомневается и кто ещё думает присоединится - результат на лицо, мне очень понравилось все подходит, а главное ни какого дискомфорта и ущемления, даже не могу это назвать "похудением", все как в сказке, исчезает само - главное вера и целенаправленность.
Спасибо Анечке!!! Всем удачи, и ждём Ваших результатов, которые будут - я точно знаю!!!
Татьяна
Мне так нравится сидеть на этой диете! Я.... которая никогда не садилась ни на одну диету и не признавала их вообще! Потому что для моего организма ограничение в чем то - еще больший стресс ( это я так рассуждала). И даже не представляла как можно обойтись без "кофейка с пирожным"! Сейчас почти 4 недели не ем сладкого и нормально себя ощущаю. Я знала, что настрой много значит, но так!!! Где-то там далеко внутри я бы и съела тортик, но...! Для меня эта диета как игра какая-то, даже весело. Иногда ОЧЕНЬ хочется кушать, но работает стопор. Я представляю Платье 44 размера и рядом тарелку еды. Нееееет! Хочу платье.
#АНЯСПАСИБО#
Наталья

Специальные бонусы от Anna Kriss

Каждый день я совершенствую подходы к рекомендациям по питанию, чтобы Вы получали максимальный результат и достигали поставленных целей
Вместе достигать результатов намного легче и выгоднее!
У меня есть специальное предложение для тех, кто имеет поддержку в этой важной задаче - стать здоровее и красивее. Бонусный дисконт для тех, кто худеет в паре или всей семьей. Предлагаются следующие пакетные предложения по пищевому коучингу:
  • Для подруг;
  • Мама + дочь/сын;
  • Для пары;
  • Для всей семьи
Вводная консультация + первая неделя в подарок!
Я отлично понимаю, что сейчас есть очень много разных предложений по похудению в свободных источниках или у других специалистов, и чтобы убедиться - что моя методика Вам подходит, Вы можете первую неделю просто попробовать совершенно бесплатно - уверена, Вы захотите продлить наше сотрудничество)
Свяжитесь со мной

Anna Kriss