Ваш личный
консультант по питанию

Получите здоровый и вкусный рацион питания
под свой образ жизни




Ваш личный
консультант по питанию

Получите здоровый
и вкусный рацион питания
под свой образ жизни
Обо мне
Меня зовут Анна, я — профессиональный консультант по питанию. Мой жизненный Путь всегда был напрямую связан с помощью людям. К тому же, дарить другим счастливую улыбку — мой долг, как профессионального врача-стоматолога. Результаты и успех моих клиентов — вот главная радость моей деятельности. Раньше я тоже «постоянно худела» и искала способ контролировать свой вес, но вечно срывалась. Жесткие диеты давали только временный эффект, и превратить правильное питание в lifestyle просто не получалось. Пока я обучалась в Медицинской Академии, защищала диссертацию и преподавала, я продолжала интересоваться здоровым образом жизни.
Ваш результат — главная мотивация для меня :)

Сертификаты

Многие считают, что они правильно питаются, но не могут понять, почему не добиваются желаемых результатов. Я продумаю это за вас — сделаю персональную шпаргалку и вам не надо будет ломать голову над тем, что и как приготовить.
— Anna Kriss, коуч по питанию
Ольга Шапиро
Рацион «Беременность» :)
Интересное положение — это прекрасная пора для «я ем что хочу и сколько захочу». Но иногда мы так увлекаемся, что потом уже не можем остановиться. Всему этому у нас есть объяснение: «Я беременная — мне можно. Потом похудею». Зачем себе усложнять задачу, если к этому периоду ПОТОМ можно подготовиться заранее.

Мы вместе составим рацион под названием «Хочу все». Вы будете кушать вкусно, сытно и баловать себя продуктами, которые не несут особой питательной ценности, но именно их хочется больше всего. А если очень хочется, значит можно.

И когда наступит время ПОТОМ, я буду рядом. Мы составим не менее вкусный и полезный рацион, задача которого не утомлять вас, а приближать к цели «А вот я до беременности».

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 1 недели - 190€
Светлана Зосимова
Рацион «После родов» :)
Вы сделали самое главное дело в вашей жизни.Вы 9 месяцев скрупулёзно следовали советам врача ,что бы на свет появился здоровый и счастливый малыш.
Теперь пришло время подумать и о себе. Конечно же теперь ваша жизнь изменилась и у вас прибавилось дел .Но это всего лишь отговорки. Представьте себя легко бегущей в джинсах ,которые вы носили до беременности и футболочке где виднеется надпись «Молодая Мама» за своим малышом по парку. А потом представьте когда вы приходите на выпускной бал своего ребёнка и на вас смотрят ,как на подружку ,и другие мамы вас провожают восхищенными взглядами.А все потому что вы не стали думать, что все нет времени быть красивой.
Я подскажу вам и дам шпаргалку ,как стать этой стройной мамой и ваш ребёнок будет всегда восхищаться вашей красотой и характером и брать пример.Станьте примером для своей семьи.
После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.
Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Руководители русскоязычной еврейской общины STL Vienna - Моше и Дина Коломойцевы
Рацион «Кошерный»
Даже те, кто не чтит законы Моисея, сегодня присматриваются к системе кошерного питания. Это вызвано желанием оздоровить рацион, подобрать продукты, которые будут легко усваиваться организмом человека. Кошерная еда в разы полезнее и безопаснее обычной.

Производственный процесс строго контролируется, соблюдаются все технические и гигиенические требования. Животных выращивают без добавления в питание гормонов и антибиотиков. А на скотобойнях их первым делом внимательно осматривают: скот должен быть здоровым и без травм. Мясную продукцию по несколько раз проверяют перед тем, как она попадет на прилавок. Поэтому и качество таких продуктов на порядок выше.

Основное полезное правило — не смешивать мясные и молочные продукты. Заинтересовал Кошерный рацион или хотите познать все таинства здоровых привычек ваших предков — я проконсультирую и помогу составить рацион.

Лехаим!

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Viktoria Lobas, Asanga Yoga - Traditional Yoga Philosophy (Yoga. Philosophy. Ayurveda. Coaching)
Рацион «Экспресс»
Через несколько недель отпуск, юбилей, свадьба, день рождения, Новый год, лето. Хочется выглядеть красиво, соблазнительно и влезть в когда-то купленное платье. В голове появляется образ, который расходится с реальностью на пару килограмм. Но если есть мечта и цель, четкое визуальное представление того, как вы должны выглядеть, то нужно просто сделать шаг навстречу. Для тех, кому нужно быстро привести себя в форму, я помогу собрать волю в кулак и ограничить сроки, пропишу рацион, который поможет выглядеть на все 100 к назначенной дате. У Золушки тоже было всего несколько дней для подготовки к балу, но это не помешало ей выглядеть лучше всех.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Дмитрий Ушаков, e.u.
www.goodfood4you.at
Служба доставки здоровой индивидуальной сбалансированной диеты
Рацион «Для бизнесменов»
«Я занят так, что иногда даже нет времени поесть» — фраза уже стала крылатым выражением, а для некоторых своего рода лозунгом. Вы отдаетесь полностью работе, махнув на себя и свое здоровье рукой. Человек привык жертвовать собой ради целей.
Питание — это тоже работа, это вклад в ваше здоровье. И никто не сможет сделать эту работу за вас. Как и нет волшебной таблетки, которая враз заменит правильное питание. Перед вами выбор: поесть на ходу или сесть за стол и потратить всего 10 минут, чтобы спокойно насладиться обедом. Неважно, вы закажите в кафе суп или съедите полезный бутерброд — питаться нужно регулярно, а не один раз вечером перед сном.
Здоровые сотрудники нужны всем. Да и бизнес долго не протянет под руководством постоянно жалующегося на проблемы с желудком начальника.
Мы вместе разработаем стратегию, бизнес-план, систему бонусов, отпуск и, конечно, перспективы.

Представьте, что устраиваетесь на работу к самому себе, к своему организму. От того, насколько добросовестно вы будете выполнять свою работу, зависит качество жизни. И помните: в еде количество тоже важно:)

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Одна из первых красавиц и яркая представительница здорового образа жизни в современной Австрии Инга Малик
Венский рацион для балов и праздников
Вена - город традиций, которые уходят своими корнями глубоко в прошлое, ещё во времена принцессы Сиси.
Одна из традиций, которую проповедовала любимица Австрии - это здоровый образ жизни.
В Вене, вы всегда можете окунуться в атмосферу прошлого и посетить свой первый в жизни бал. И, чтобы блистать на этом балу в платье своей мечты, мы сможем вместе подготовиться к этому яркому событию. В этом нам помогут секреты первых красавиц этих балов.
В наше время у нас гораздо больше соблазнов, но и больше возможностей, чтобы не изнурять себя голодом.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Николь Белахсан
Ученица французского лицея г. Вены
Увлечения: серфинг и здоровый образ жизни
Рацион «Подростковый»
Быстро летит время. Протанцевали выпускные балы, прошагали марш Мендельсона и выписку из роддома. Еще совсем недавно вы «впадали в ужас» от того, что ребенок не хочет есть, приступали к уговорам, запретам, торгам. Самая любимая фраза в лексиконе: «Пока не доешь — не выйдешь из-за стола». А начиналось кормление малыша с тех же взвешиваний граммов и приема пищи по часам.
Затем ребенок рос и узнавал все радости жизни в виде бабушкиных пирожков, шоколадных Kinder Surprise и гамбургеров из McDonald's. Все вроде ничего, но сейчас мы живем в мире виртуальном. Реальной осталась только еда. Вы наверняка помните, как сами будучи подростками не сильно следили за питанием, но у вас была подвижная дворовая жизнь: чтобы увидеться с подружкой или другом надо было сбегать на пятый этаж или на соседнюю улицу. Молодые девушки после свиданий становились на весы и «ура, минус 2 кг», ведь они всю ночь протанцевали или прогуляли по набережной.

Сейчас закормленный нами малыш уже вырос. И что мы наблюдаем — пустые упаковки от чипсов и конфет, остатки от перекуса рядом с компьютером, телефоном. Виртуальное общение, отношения и учеба в сети и никакой мотивации, чтобы выглядеть хорошо. В этот момент родители понимают, что должны вмешаться и как в детстве достать весы, баночки, купить полезные продукты и вернуть свое чадо из виртуальной жизни в реальную.

Чтобы ваш ребенок не стеснялся встретиться с виртуальным другом и ставил на аватарки свои фото, а не нереальных красавиц и супергероев, мы вместе создадим для него самое вкусное меню. И ребенок скажет за это спасибо. А чтобы вам было легче, я напишу шпаргалку, которая поможет контролировать рацион любимых шалунов.

Дорогие коллеги, то есть родители, давайте станем для наших детей «гостями из будущего» хоть на миг. Пусть у них на столе если и окажется бутерброд, то без магазинного майонеза и картофеля фри на закуску. Вы, как добрые волшебники, преобразите привычки… пока еще можно что-то изменить :)

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Рацион «Постный»
Многим людям в течение года требуется духовное очищение. Соблюдение поста ассоциируется с отказом от всевозможных излишеств в еде. И здесь не справиться без правильного подхода. В зависимости от религии, к которой вы относитесь, мы вместе составим духовный и питательный рацион. Чтобы мысли о том, что можно съесть или что нельзя, не отвлекали от самой главной цели поста — духовного очищения. На этот период вы получите четкое меню, сможете привести свои мысли и своё тело в «божеский вид». А также получите рекомендации о том, как правильно выйти из поста и не навредить себе.

Поститесь на здоровье.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Алла Григорьева, известная модель, активная сторонница Здорового Образа Жизни
Рацион «Спортивный»
Вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, но не всегда довольны результатом. Иногда думаете: «Столько тренируюсь, а результат не совсем тот». И вот вы практически близки к идеалу, но погрешности в питании отдаляют вас от заветной цели. Мы вместе разработаем ваш Спортивный рацион, который поможет приобрести желаемую форму или сохранить достигнутый вами результат. Мы составим оптимальную диету, которая будет сочетаться с тренировками. Вы больше не будете жить с постоянным чувством голода и страха за свою фигуру.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.
Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Рацион «Вега»
Этот рацион можно разделить на несколько видов, в зависимости от того, на кого он рассчитан:
1. Для веганов — тех, кто употребляет в пищу продукты только растительного происхождения.
2. Для лакто-вегетарианцев — едят продукты исключительно растительного происхождения и молочные продукты.
3. Для лакто-ово-вегетарианцев — к рациону добавляются еще и яйца.
4. Для квази-вегетарианцев — в рационе нет говядины, свинины, птицы.

Если у вас на определенные продукты есть непереносимость или по каким-то другим причинам интересно попробовать Вега-Рацион, записывайтесь на консультацию и мы вместе разработаем меню под ваши предпочтения.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Рацион «Путешественника»
Воспоминания о путешествиях связаны с любимыми ресторанчиками, тавернами и блюдами, которыми мы с таким удовольствием наслаждались. Еда — это вкусовые «напоминалки». И чтобы сохранить фигуру после отпуска, нужно следить за своим рационом.

Вы планируете путешествие, а я прорабатываю особенности страны и составляю рацион или даю рекомендации.

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Светлана Музыка, врач-косметолог, г. Киев
Рацион «Возраст весу не помеха»
Как часто мы слышим фразу: «Я не в своем весе, так как уже не в том возрасте»…
Но годы здесь ни при чем, все дело в привычках. Представьте, как приходите на встречу выпускников и школьный знакомый говорит, что вы совсем не изменились. Думаете, такого не бывает? Выработайте привычку правильно питаться и возраст застынет на отметке «всегда 18». Вместе мы создадим меню, которое подойдет вам, как выпускное платье. Чтобы вы всегда выглядели легко и молодо :)

После заполнения анкеты, Вы сможете заказать и оплатить меню.

Меню на 1 неделю - 50€
Меню на 2 недели - 100€
Меню на 3 недели - 150€
Меню на 4 недели - 190€
Подберу индивидуальную диету в зависимости от конкретной цели и вашего образа жизни
Если вы желаете придать вашей фигуре изящества и легкости или наоборот округлости, почувствовать себя бодрее, здоровее, энергичнее и изменить свои привычки — я подберу меню, которое будет соответствовать вашему образу жизни
При регулярных физических нагрузках
Все, что необходимо при высоких и регулярных физических нагрузках, а также для набора или потери массы
Подробнее
Для молодых мам, которые хотят быть в форме (после родов)
Самые полезные рецепты и проверенные подходы для тех, у кого уже родились прекрасные малыши
Подробнее
Постная (с учетом разных религий)
Специальный рацион, скрупулезно учитывающий требования религиозных доктрин
Подробнее
Здоровый рацион для вашего подростка
Особые диеты для поддержания юношеской гиперактивности, обеспечения роста, развития, здорового внешнего вида
Подробнее
Экспресс-диета для быстрого результата
Вижу цель — не вижу препятствий! Ничего лишнего, только самое необходимое для быстрого достижения целей
Подробнее
Для бизнесменов или сотрудников офиса
Подойдет для людей с очень интенсивным графиком и большими умственными нагрузками
Подробнее
Вегетарианская
Вкусная и сытная диета для тех, кто решил питаться растительной и молочной пищей с отказом от мясной
Подробнее
Для путешествий
Вы планируете путешествие, а я, учитывая особенности страны, куда вы планируете отправиться, составляю вам рацион
Подробнее
Кошерная
Для праведных иудеев, а также для тех, кто предпочитает раздельное питание, в т.ч. разделяет молочное и мясное
Подробнее
Возраст весу не помеха
С возрастом наш организм все больше нуждается в особенном отношении. Узнайте секреты стройности для 40+
Подробнее
Для будущих мам, которые хотят быть в форме (для беременных)
Самые полезные рецепты и проверенные подходы для тех, у кого скоро родятся или уже родились прекрасные малыши
Подробнее
Zero block
Click „Block Editor” to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch

VIP-диета
для подготовки к Венскому балу

Я смогу вам помочь быстро привести себя в нужную форму к такому ответственному мероприятию как бал или к другому важному торжеству, в т.ч. используя методику похудения известной австрийской принцессы SiSi.
Ведь у каждого в жизни есть свой важный бал)
Это может показаться утомительным — готовка еды и постоянный контроль веса порций. Но это очень важно на первом этапе. Я поддержу вас и поделюсь секретами, как сделать это легче :)
Anna Kriss, коуч по питанию

9 принципов программы питания от Anna Kriss

1
Никаких изнуряющих диет
Вы забудете про постоянное чувство голода и перестанете есть то, что вам не нравится. Моя программа построена на полноценном и вкусном питании. Научитесь избавляться от лишних килограмм без жестких ограничений в еде!
2
100% индивидуальная работа
Здесь нет «универсального» для всех способа похудеть. Я персонально прорабатываю цели каждого клиента. Подстраиваю принципы питания под вас, чтобы вы не просто похудели на неделю, а с радостью влились в здоровый образ жизни
3
Без ограничений в сроках
75% человек срываются во время строгой диеты и снова набирают вес. Моя программа рассчитана на выработку новых норм питания, поэтому это постепенный процесс, который нельзя, как диету, ограничить сроками


4
Разработка плана питания под ваш ритм жизни
Я не буду ставить вас в жесткие рамки и полностью перестраивать привычный график. Мы разработаем рацион, который подойдет вашему образу жизни. Если придется избавиться от нескольких вредных увлечений в еде — вы только выиграете
5
Вкусный рацион — питание любимыми продуктами
Никаких строгих ограничений в выборе ингредиентов — вы сможете питаться вашими любимыми продуктами. Убедитесь в том, что для здорового и полезного рациона вовсе не обязательно отказываться от своих предпочтений
6
Позитивный настрой и заряд энергией
Я понимаю важность хорошего настроения и бодрости при переходе на здоровое питание. По моим рекомендациям, вы получите желаемый вес и объемы, а также узнаете, как сохранить здоровье и найдете новые источники энергии

7
Правильный подход
За время коучинга вы научитесь по-другому мыслить. Перестанете с нетерпением ждать: «Когда же я смогу нормально поесть?».
Вы сосредоточитесь на другом: на выработке новых здоровых привычек и удовольствии от жизни
8
Совместный результат
Ваш результат зависит не только от коуча по питанию, но и от вас лично. Эффективный результат будет лишь там, где есть командная работа. Например, вы сами замеряете талию и бедра, контролируете вес, и сообщаете о результатах коучу


9
Онлайн поддержка
Вы можете связаться со мной в любое время для консультаций в Viber / Skype, я работаю с клиентами по всему миру.
Я обязательно отвечу на все ваши вопросы, дам рекомендации и даже помогу выбрать правильный заказ в кафе)

9 принципов программы питания от Anna Kriss

1
Никаких изнуряющих диет
Вы забудете про постоянное чувство голода и перестанете есть то, что вам не нравится. Моя программа построена на полноценном и вкусном питании. Научитесь избавляться от лишних килограмм без жестких ограничений в еде!
2
100% индивидуальная работа
Здесь нет «универсального» для всех способа похудеть. Я персонально прорабатываю цели каждого клиента. Подстраиваю принципы питания под вас, чтобы вы не просто похудели на неделю, а с радостью влились в здоровый образ жизни
3
Без ограничений в сроках
75% человек срываются во время строгой диеты и снова набирают вес. Моя программа рассчитана на выработку новых норм питания, поэтому это постепенный процесс, который нельзя, как диету, ограничить сроками


4
Разработка плана питания под ваш ритм жизни
Я не буду ставить вас в жесткие рамки и полностью перестраивать привычный график. Мы разработаем рацион, который подойдет вашему образу жизни. Если придется избавиться от нескольких вредных увлечений в еде — вы только выиграете
5
Вкусный рацион — питание любимыми продуктами
Никаких строгих ограничений в выборе ингредиентов — вы сможете питаться вашими любимыми продуктами. Убедитесь в том, что для здорового и полезного рациона вовсе не обязательно отказываться от своих предпочтений
6
Позитивный настрой и заряд энергией
Я понимаю важность хорошего настроения и бодрости при переходе на здоровое питание. По моим рекомендациям, вы получите желаемый вес и объемы, а также узнаете, как сохранить здоровье и найдете новые источники энергии

7
Правильный подход
За время коучинга вы научитесь по-другому мыслить. Перестанете с нетерпением ждать: «Когда же я смогу нормально поесть?».
Вы сосредоточитесь на другом: на выработке новых здоровых привычек и удовольствии от жизни
8
Совместный результат
Ваш результат зависит не только от коуча по питанию, но и от вас лично. Эффективный результат будет лишь там, где есть командная работа. Например, вы сами замеряете талию и бедра, контролируете вес, и сообщаете о результатах коучу
9
Онлайн поддержка
Вы можете связаться со мной в любое время для консультаций в Viber / Skype, я работаю с клиентами по всему миру.
Я обязательно отвечу на все ваши вопросы, дам рекомендации и даже помогу выбрать правильный заказ в кафе)

Получите образец
одного дня диеты

Посмотрите пример одного дня диеты, составленной для тех, кто не любит строгих ограничений
Close
WhatsApp
Close
Получите консультацию от коуча по питанию Anna Kriss
WhatsApp
Прочитайте отзывы моих клиентов
Я Лиана. Мне 60 лет. За последние годы набрала вес. Всё мечтала убрать лишние килограммы, а после удаления межпозвоночной грыжи это стало необходимостью. Мечты сбываются! Думаю, встреча с замечательным диетологом и человеком Анной Крис была не случайной! Поняла, что её методика - это то, что мне нужно! Анна хорошо мотивирует, поддерживает, подбадривает. Но главное, я никогда не была голодной! Ела вкусно и сытно! По-началу я даже удивлялась как можно так сытно питаться и при этом терять вес! Очень понравился индивидуальный подход. Я хотела сбрасывать вес очень медленно, чтобы кожа успевала адаптироваться. И это так и происходило! Теперь я чувствую себя прекрасно (ушли объемы, ушли лишние 6,5 кг). С лишним весом ушли отёки на ногах, лицо стало моложе, двигаться стала по-другому. Прибавились активность и радость жизни. А главное, правильно и сбалансированно питаться - вошло в привычку. Аня, дорогая, большое тебе спасибо! И спасибо моей Насте, которая нас познакомила!
Лиана
Всем привет!!! Дорогие "похудители", у меня первые результаты, и так в объёмах пропало от 2 до 6 см в разных частях тела , а веса ушло 2 кг., так что, кто сомневается и кто ещё думает присоединится - результат на лицо, мне очень понравилось все подходит, а главное ни какого дискомфорта и ущемления, даже не могу это назвать "похудением", все как в сказке, исчезает само - главное вера и целенаправленность.
Спасибо Анечке!!! Всем удачи, и ждём Ваших результатов, которые будут - я точно знаю!!!
Татьяна
Мне так нравится сидеть на этой диете! Я.... которая никогда не садилась ни на одну диету и не признавала их вообще! Потому что для моего организма ограничение в чем то - еще больший стресс ( это я так рассуждала). И даже не представляла как можно обойтись без "кофейка с пирожным"! Сейчас почти 4 недели не ем сладкого и нормально себя ощущаю. Я знала, что настрой много значит, но так!!! Где-то там далеко внутри я бы и съела тортик, но...! Для меня эта диета как игра какая-то, даже весело. Иногда ОЧЕНЬ хочется кушать, но работает стопор. Я представляю Платье 44 размера и рядом тарелку еды. Нееееет! Хочу платье.
#АНЯСПАСИБО#
Наталья

Специальные бонусы от Anna Kriss

Каждый день я совершенствую подходы к рекомендациям по питанию, чтобы вы получали максимальный результат и достигали поставленных целей
Вместе достигать результатов намного легче и выгоднее!
У меня есть специальное предложение для тех, кто не в одиночку идет к своей цели — стать здоровее и красивее. Бонусный дисконт для тех, кто худеет в паре или всей семьей. Я подготовила несколько предложений по пищевому коучингу:
  • Для подруг
  • Мама + дочь / сын
  • Для пары
  • Для всей семьи
Свяжитесь со мной
Внимание! Информация на сайте опубликована для ознакомительных целей и не является инструкцией к применению для самолечения. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения работоспособности сервиса, улучшения навигации и повышения удобства работы с сайтом. При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie. Если вы не согласны , то можете поменять соответствующим образом настройки вашего браузера или отказаться от использования данного сайта.
Ознакомлен(-а) и принимаю
Close